なんにせよ気分次第

アラフォーおっさんの自由なブログ。内容も更新も気分次第

筋力トレーニング

わたしの最近の1週間の筋トレメニューを公開します

最近、筋トレのメニューの組み方を変えてみました。なんとなく筋トレに行く日を減らそうかな、と思って。筋トレは好きだけどこれにばかり時間をかけるわけにもいかないし。ほかにもやらないといけないことは山ほどあるわけだし。 全体的な内容 ということで…

筋トレのモチベーション維持の方法について

筋トレにはまった今となってはモチベーション維持など関係なく、やらなきゃなんだか気持ち悪いくらいになってしまっているんですが、最初のころは私もモチベーションが上がらなかくて期間がかなり空いてしまったりすることがちょくちょくありました。 そんな…

コストパフォーマンスの良い高タンパク質の食べ物を検証してみた

筋トレをして体を大きくするためにはタンパク質は必要不可欠。しかしながら、タンパク質はお肉を始めなかなかお値段のお高いものが多い。しかも体重×2g以上という量を取ろうと思うとますます家計を苦しめます。 っちゅうわけで今回はお財布にやさしいタンパ…

背中のトレーニングメニューと私の考え

筋トレを始めて以来、広い背中を作ることが私の一番の目標です。正直言って厚い胸板を作ることにはあまり興味がなく、むしろ厚みだけ凄い胸が気持ち悪いと思うくらいで、胸はそここにひたすら背中を広くすることを優先してきました(カッコいいと思う体は人そ…

胸のトレーニングメニューと私の考え

筋トレを開始して一年が経過したので、そろそろ少しは筋トレを語り始めてもいいかなと思います。もちろんまだまだ初心者なので間違いや勘違いもあるとは思いますが、自分がトレーニングして感じたことなどを書いていきたいと思います。 今日は胸のトレーニン…

筋トレしてる男=ナルシストではない!!!

筋トレをしている男はナルシストという人がちょこちょこといます。鍛える自分に酔いしれているようなイメージを持たれています。 でもちょっと待ってください。まずこちらの動画を見てください。 www.youtube.com すごくないですか?ガリガリひょろひょろの…

筋トレ種目名の英語を勉強してみる

今回は受験にも役立つであろう英語の筋トレ種目名の意味を勉強してみようと思います。これさえ憶えれば東大合格だろうがTOIEC満点だろうが目指すことが可能になります(目指すだけならね) やっぱね、英語ってのは言葉だからね、ただ憶えても仕方ないわけです…

みっともなく出っ張ったお腹を凹ませる!ドローイン!

この間ライ○ップのCMの真似ごと動画を撮りましたが、お腹のでっぱりがさすがにやばい状態になってきているな、ということで、今回真剣にお腹を凹ませることを考えたいと思います。(ライ○ップCMの真似動画はこちらの記事に) では、みなさん「ドローイン」て…

思い付きでディップススタンドを作ってみた

筋トレ道具がほしいけど買うとなるとお金がなぁ、、と日々思っていたのですが、ある日ふと「ディップススタンドって簡単に作れるんじゃないか」と思いついたので、この間、勢いで決行いたしました。 ホームセンターで部品を買う イメージとしては鉄パイプと…

今日は胸のトレーニングでがっつり追い込んでやったぜぇ!

今日は市営のスポーツセンターで胸のトレーニングをしました。スポーツセンターは週に2回通っていていつもは背筋のトレーニングをしているのですが、背筋の方はだいぶいい感じに筋肉が付いてきているし(アイコンやヘッダーの写真は私ですよ!)、週に2回背筋…

私がよく見るおすすめ筋トレ系youtuber

基本的に一人で筋トレをしているとわからないことがたくさんあります。本やネットなど文字で説明を見てもいまいちピンとこないことばかり。そんなところを動画で説明してもらえると「ああ、なるほど!!」となることがよくあります。そんな動画を配信してい…

マッスルアップを詳しく解説!!これで君もマスターできる!!

マッスルアップは私の目標の一つ。しかし難易度が高くなかなかできそうにありません。そんななかマッスルアップについて詳しく解説してくれている動画を見つけたので見てみましょう。

よくわからない筋トレ用語を憶える

今回は私が筋トレを始めてから聞いたり読んだりして「ん?」ってなった用語達を調べて紹介したいと思います。間違ってたら優しく訂正コメントください(^_^;)

たまには筋トレ動画でも観てまったりしましょうか

今日はわたしの好きな筋トレ・筋肉系の動画を紹介したいと思いますヽ(^o^)丿ひまなときに見て筋トレへの熱意を高めましょう!!

ローラーリストボールで手首を鍛える!!

先日youtubeを見ていて興味を持ったものがありました↓ 良く動画を拝見させていただいているkatochan33さんの動画です。この動画でローラーリストボールが紹介されています。 こんなマッチョな人がかなりきつそうな感じにやってるってことはそうとうやり応え…

筋肉にはかっこいいTシャツが似合う

わたしは普通の服屋さん、ユニクロとかライトオンとか一般的な量販店に売っているTシャツは嫌いです。形が悪いです。 私は身長的にMサイズがちょうどいいのですがそれだと肩幅が狭く、Lにすると肩幅は良くなりますが丈が長くなっておかしくなります。それに…

俺は本気だ!!鍛えるぞ!!インクラインベンチ購入!!

買いました!!独り暮らしの狭い1Kの部屋にこのベンチ!!でかい!!邪魔!!しかし!!筋トレのため!!もうやるしかないのです。これを買った以上あとには引けないのです。

思ったより全然効く!チューブトレーニング

近所のSPORTSDEPOで見かけて、気になってついつい買ってしまったトレーニング用のチューブ。 最初は「結構効くけど、いまいちだなぁ」とちょこっとやって、そのままやらなくなってしまったのがひと月前。 それからダンベルを購入してダンベルでモリモリ筋ト…

プロテインと一緒に混ぜて飲むと美味しい「飲むグラノーラ」

「穀物とフルーツが合わせて12種類入った飲むフルーツグラノーラ」低GI機能性大麦 βグルカンリッチ粉 オオバコ種皮サイリウム入り

かっこいい太い腕を目指すなら上腕三頭筋を鍛えるべし!!

かっこいい腕って後ろ側がすごい!腕の後ろ側、そこがどうやら上腕三頭筋というところらしいです。この二の腕的な部分ががっしりしていると後ろ姿に凄味が出るんです!!さらに横から見ても腕がものすごく太く見えます。

筋トレやろうと思うけどやる気でないよ~って方にはこれ!!

今日はもういいや・・・日によっては面倒臭い日もあるわけです。眠たかったり、時間がなかったり、友達と飲む約束が入ったり、二日酔いだったり。。。

ダンベル購入!!家でも筋トレしまくるぞ!!

筋トレを始めてそろそろひと月。少しは筋肉もついてきた気がします。この調子なら夏までにはちょっとした細マッチョバディーになれるんではないかと期待しています。 今まではスポーツセンターでやる以外、家では腕立て伏せか腹筋くらいしかできなかったので…

伝説のボディービルダー・マッスル北村氏

筋トレについていろいろ調べるうちに何度となく「マッスル北村」という名を見かけました。気になったのでyoutubeで動画を見てみました。

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